MANFAAT BUAH SEMANGKA UNTUK KESEHATAN

Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan

Semangka merupakan buah yang memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat serta penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Berikut ini beberapa manfaat/ khasiat penting dari buah semangka.

Manfaat Buah Semangka

Menjaga kesehatan tubuh dan organ penglihatan

Semangka mengandung beberapa mineral dan vitamin. Manfaat buah semangka bisa dilihat dari kandungan nutrisinya yakni mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian karena mengandung 20,4%, potassium 7,8%, 17,2% vitamin A, dan magnesium 3,8% dari 152 gram semangka. Kandungan vitamin A yang tinggi sangat dibutuhkan untuk memelihara kesehatan mata. Berikut kandungan vitamin C yang tidak kalah tinggi juga akan membuat system imun anda meningkat sehingga meski cuaca ekstrem dan tidak menentu kita tidak akan mudah terserang penyakit.

Bagi anda yang sedang melakukan diet, perlu diketahui bahwa semangka merupakan salah satu buah yang rendah kalori sehingga volume berat badan anda tidak perlu dikhawatiran over ketika mengkonsumsi semangka.

Kaya serat dan menghindari dehidrasi

Menghindarkan anda dari bahaya sembelit. Hal ini disebabkan karena kandungan seratnya yang tinggi dan rasanya yang nikmat.

Sebagai obat kuat yang alami
Direktur Texas A & M’s Fruit and Vegetable Improvement Center di College Station, Dr. Bhimu Patil berdasarkan hasil penelitiannya, Ia menyebutkan bahwa semangka bisa digunakan pria sebagai obat kuat. Khasiat buah semangka ini bisa memberikan efek yang mirip dengan Viagra yakni bisa mencegah dan mengobati impoten.

Menjaga kesehatan tulang dan jantung

Buah ini mengandung likopen yang memiliki peran menjaga kesehatan jantung yang anda miliki. Likopen merupakan karotenoid yakni sejenis antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel dan tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas.

Bahkan dalam sebuah riset Semangka juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan sendi dan tulang supaya tetap kuat dan sehat sepanjang waktu. Hal ini karena semangka mengandung kalium yang bisa mempertahankan kalsium yang terdapat dalam tubuh.

Sebagai antioksidan yang baik
Selain dari jambu biji dan jeruk, manfaat buah semangka yang luar biasa juga bisa sebagai antioksidan karena kadar likopennya yang tinggi. Selain menyehatkan jantung dan tulang likopen juga berfungsi sebagai antioksidan.

Kinerja likopen sebagai antioksidan sangat luar biasa yakni mampu menetralisir senyawa radikal bebas yang mampu merusak jaringan dan sel tubuh. selain itu antioksidan pada manfaat buah semangka juga untuk memelihara kecantikan perempuan seperti membuat kulit awet muda dan tampak lebih sehat.

Share this post