Manfaat Jeruk Nipis
Jeruk nipis berasal dari Asia Tenggara. Kemudian pada abad ke-13, diperkirakan bahwa pedagang Persia dan Arab memperkenalkan jeruk nipis ke India dan Timur tengah, selanjutnya dari sana buah itu dibawa ke Perancis dan Italia. Ada juga beberapa bukti sejarah yang menunjukkan bahwa Christopher Columbus membawa bibit jeruk nipis ke Hindia Barat, dan khususnya pulau Hispaniola pada pelayarannya yang ke dua tahun 1493. Di masa sekarang, jeruk nipis telah dibudidayakan juga di Hindia Barat, California, Florida, Ghana dan India, sedangkan Meksiko telah menjadi produsen sekaligus konsumen terbesar jeruk nipis di dunia.
Jeruk nipis merupakan buah paling kecil dan paling fleksibel diantara berbagai jenis jeruk lainnya. Jeruk nipis dapat tumbuh subur di daerah tropis. Tidak seperti jeruk lemon, jeruk nipis sensitif terhadap cuaca dingin dan membutuhkan iklim yang hangat.
Pohon jeruk nipis dapat tumbuh hingga sekitar 17 kaki tingginya. Jeruk nipis dapat berbuah sepanjang tahun. Jeruk nipis memiliki pohon berduri, daun yang harum, bunga, berwarna hijau saat mentah dan berubah kuning-hijau saat matang.
Jeruk nipis dikonsumsi di seluruh dunia dalam bentuk minuman, acar, selai, jeli, makanan ringan, permen, gula dan dalam masakan. Selain itu, terdapat hal penting menyangkut manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, apa saja manfaat tersebut ? berikut ulasannya.
1. MEMBANTU MENGOBATI INFEKSI
Jeruk nipis sangat terkenal sebagai obat untuk penyakit kudis, yaitu penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin-C. Hal ini ditandai dengan seringnya infeksi, bibir pecah-pecah, ulkus di lidah dan di mulut.
2. PERAWATAN KULIT
Manfaat air jeruk nipis sangat bermanfaat untuk meremajakan kulit, membuat kulit bersinar, melindungi dari infeksi dan mengurangi bau badan karena kehadiran sejumlah besar vitamin-C dan flavonoid. Kandungan tersebut memiliki sifat antibiotik dan desinfektan.
3. KESEHATAN PENCERNAAN
Keasaman alami pada jeruk nipis dapat memecah molekul makro pada makanan, sedangkan flavonoid dalam jeruk nipis dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Selain itu, flavonoid juga merangsang gerak peristaltik.
4. MEMBANTU MENGOBATI SEMBELIT
Serat dalam jeruk nipis membantu dalam mengurangi sembelit, namun unsur yang paling menguntungkan adalah keasaman tinggi. Air jeruk nipis dengan garam juga bertindak sebagai pencahar yang sangat baik tanpa efek samping, sehingga memberikan bantuan untuk mereka yang sedang mengalami sembelit.
5. MENCEGAH DIABETES
Tingginya serat larut dalam jeruk nipis membantu mengatur penyerapan gula pada tubuh ke dalam aliran darah, mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius untuk pasien diabetes. Selain itu jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah yang berarti bahwa jeruk nipis tidak akan menyebabkan lonjakan tak terduga akan kadar glukosa.
6. MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG
Selain menjaga kadar gula darah, jeruk nipis juga dapat mengontrol tekanan darah dan menghilangkan keberadaan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Selanjutnya, serat larut pada jeruk nipis dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga dapat mencegah penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
7. PERAWATAN MATA
Vitamin-C dalam jeruk nipis dapat melindungi mata dari penuaan dan degenerasi makula. Selain itu, flavonoid juga membantu melindungi dari infeksi.
8. MENGOBATI DEMAM
Buah jeruk pada umumnya memiliki kualitas mengurangi demam. Tingginya tingkat vitamin-C pada jeruk nipis secara alami dapat menurunkan suhu tubuh.
9. MENGOBATI ASAM URAT
Ada dua penyebab utama asam urat. Sumber pertama adalah akumulasi radikal bebas dalam tubuh, dan yang kedua adalah akumulasi racun dalam tubuh. Jeruk nipis dapat membantu mencegah kedua penyebab ini, karena jeruk nipis kaya akan antioksidan & detoxifiers (vitamin-C & Flavonoid) yang mengurangi jumlah radikal bebas serta detoksifikasi tubuh.
10. MENURUNKAN BERAT BADAN
Manfaat jeruk nipis untuk diet. Asam sitrat dalam jeruk nipis merupakan pembakar lemak yang sangat baik. Anda dapat mengkonsumsi dua gelas sehari dan melihat hasil yang luar biasa dalam waktu seminggu.
Efek Samping Jeruk Nipis
Bagi wanita yang sedang hamil, dianjurkan untuk berkonsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi jeruk nipis, karena jeruk nipis dapat memperparah sakit maag selama trimester terakhir kehamilan. Kemudian kandungan asam sitrat yang tinggi pada jeruk nipis dapat merusak email gigi dan dapat menyebabkan masalah gigi pada beberapa wanita hamil.
Mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti mengantuk, kelelahan, mual, muntah, mulas atau gangguan pencernaan, insomnia, kram usus, iritasi kerongkongan, kemerahan pada kulit, sakit kepala, dan diare.
Demikianlah beberapa uraian mengenai manfaat Jeruk nipis untuk menjaga kesehatan anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk anda dalam menjalani pola hidup sehat secara alami.
Jeruk nipis merupakan buah paling kecil dan paling fleksibel diantara berbagai jenis jeruk lainnya. Jeruk nipis dapat tumbuh subur di daerah tropis. Tidak seperti jeruk lemon, jeruk nipis sensitif terhadap cuaca dingin dan membutuhkan iklim yang hangat.
Pohon jeruk nipis dapat tumbuh hingga sekitar 17 kaki tingginya. Jeruk nipis dapat berbuah sepanjang tahun. Jeruk nipis memiliki pohon berduri, daun yang harum, bunga, berwarna hijau saat mentah dan berubah kuning-hijau saat matang.
Jeruk nipis dikonsumsi di seluruh dunia dalam bentuk minuman, acar, selai, jeli, makanan ringan, permen, gula dan dalam masakan. Selain itu, terdapat hal penting menyangkut manfaat jeruk nipis untuk kesehatan, apa saja manfaat tersebut ? berikut ulasannya.
1. MEMBANTU MENGOBATI INFEKSI
Jeruk nipis sangat terkenal sebagai obat untuk penyakit kudis, yaitu penyakit yang disebabkan karena kekurangan vitamin-C. Hal ini ditandai dengan seringnya infeksi, bibir pecah-pecah, ulkus di lidah dan di mulut.
2. PERAWATAN KULIT
Manfaat air jeruk nipis sangat bermanfaat untuk meremajakan kulit, membuat kulit bersinar, melindungi dari infeksi dan mengurangi bau badan karena kehadiran sejumlah besar vitamin-C dan flavonoid. Kandungan tersebut memiliki sifat antibiotik dan desinfektan.
3. KESEHATAN PENCERNAAN
Keasaman alami pada jeruk nipis dapat memecah molekul makro pada makanan, sedangkan flavonoid dalam jeruk nipis dapat merangsang sistem pencernaan dan meningkatkan sekresi cairan pencernaan, empedu dan asam. Selain itu, flavonoid juga merangsang gerak peristaltik.
4. MEMBANTU MENGOBATI SEMBELIT
Serat dalam jeruk nipis membantu dalam mengurangi sembelit, namun unsur yang paling menguntungkan adalah keasaman tinggi. Air jeruk nipis dengan garam juga bertindak sebagai pencahar yang sangat baik tanpa efek samping, sehingga memberikan bantuan untuk mereka yang sedang mengalami sembelit.
5. MENCEGAH DIABETES
Tingginya serat larut dalam jeruk nipis membantu mengatur penyerapan gula pada tubuh ke dalam aliran darah, mengurangi terjadinya lonjakan gula darah yang merupakan risiko serius untuk pasien diabetes. Selain itu jeruk nipis memiliki indeks glikemik rendah yang berarti bahwa jeruk nipis tidak akan menyebabkan lonjakan tak terduga akan kadar glukosa.
6. MENCEGAH PENYAKIT JANTUNG
Selain menjaga kadar gula darah, jeruk nipis juga dapat mengontrol tekanan darah dan menghilangkan keberadaan kolesterol LDL (kolesterol jahat). Selanjutnya, serat larut pada jeruk nipis dapat mengurangi peradangan pada pembuluh darah, sehingga dapat mencegah penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke.
7. PERAWATAN MATA
Vitamin-C dalam jeruk nipis dapat melindungi mata dari penuaan dan degenerasi makula. Selain itu, flavonoid juga membantu melindungi dari infeksi.
8. MENGOBATI DEMAM
Buah jeruk pada umumnya memiliki kualitas mengurangi demam. Tingginya tingkat vitamin-C pada jeruk nipis secara alami dapat menurunkan suhu tubuh.
9. MENGOBATI ASAM URAT
Ada dua penyebab utama asam urat. Sumber pertama adalah akumulasi radikal bebas dalam tubuh, dan yang kedua adalah akumulasi racun dalam tubuh. Jeruk nipis dapat membantu mencegah kedua penyebab ini, karena jeruk nipis kaya akan antioksidan & detoxifiers (vitamin-C & Flavonoid) yang mengurangi jumlah radikal bebas serta detoksifikasi tubuh.
10. MENURUNKAN BERAT BADAN
Manfaat jeruk nipis untuk diet. Asam sitrat dalam jeruk nipis merupakan pembakar lemak yang sangat baik. Anda dapat mengkonsumsi dua gelas sehari dan melihat hasil yang luar biasa dalam waktu seminggu.
Efek Samping Jeruk Nipis
Bagi wanita yang sedang hamil, dianjurkan untuk berkonsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi jeruk nipis, karena jeruk nipis dapat memperparah sakit maag selama trimester terakhir kehamilan. Kemudian kandungan asam sitrat yang tinggi pada jeruk nipis dapat merusak email gigi dan dapat menyebabkan masalah gigi pada beberapa wanita hamil.
Mengkonsumsi vitamin C secara berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti mengantuk, kelelahan, mual, muntah, mulas atau gangguan pencernaan, insomnia, kram usus, iritasi kerongkongan, kemerahan pada kulit, sakit kepala, dan diare.
Demikianlah beberapa uraian mengenai manfaat Jeruk nipis untuk menjaga kesehatan anda. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk anda dalam menjalani pola hidup sehat secara alami.
0 Response to "Manfaat Jeruk Nipis"
Post a Comment